Nov 242017
Obesity means having too much body fat. It is one of the biggest health problems that is becoming a part of everyone’s life.
A new study says that obesity is mainly caused due to stress about excelling in academics,competition, expectations from the parents,relatives society and more.
The research was done in the schools of rural and urban areas. Boys and girls over the age of 09 to 16 Screened . It found a relationship between high level of stress and more body weight.
The study suggests obese children can do simple relaxing activities to get relief from stress. It will help to reduce weight and overall health problems says Dr Sunanda Rathi,researcher on the subject Obesity in school children. Coganative tools pre and post assessments statistical analysis indicates growth in academics.
Contact for workshop Obesity for Children
Quick Relaxation techniques introduced in schools.
Nov 202017
Child Hood Obesity is serious concern.
Obesity is defined as abnormal or excessive fat accumulation that may impair health.
Childhood obesity is a medical condition that affects children and teenagers. Everyone has a body shape that is just right for him or her but sometimes we can store excessive body fat.
A healthy weight trajectory is where height and weight change proportionally together as children develop.
When children are off the healthy weight trajectory, their weight gain is disproportionate to their change in height, meaning the gain of body fat that can negatively impact his or her healthy development and health overall. If a child or adult stores too much fat they can be classified as overweight or obese. A sign of childhood obesity is a weight well above the average for a child’s height and age.
If left unchecked, research shows that these children are more likely to become obese adults and thus more likely to experience compromised health due to chronic disease, contributing to growing personal and health care costs.
Most childhood unhealthy weights are caused by children eating too much and not exercising enough. Societal trends have dramatically altered the nature of play and the way children interact with their environment.
These trends have included a significant decrease in outdoor recreation, sleep and healthy eating opportunities and now promote an increased dependence on electronic media and sedentary activities.
Researchers all over the globe have proved that not only does yoga help in reducing the stress and anxiety in a kid's life but also helps them improve their concentration levels.
It needs to be taught to children in a manner that they enjoy and should aim to focus their endeavors in a positive direction. Yoga helps children improve their overall personality, mental and emotional balance, and improve team player skills.
All of these skills will stand your child in good stead and help him or her navigate life's treacherous pathways successfully.
Child yoga not only benefits a child in achieving the required physical, mental, and emotional growth but also makes them adept at handling any stressful conditions in their life.
This work-life balance is as important to children as anyone of us, and yoga practice ensures it in many a ways. Yoga should be treated as an extra curricular activity aimed at children to make them learn how to deal better with life and its varying degrees of complexity by including a fun element which they can love and associate with.
We have introduced Yoga Protocol which is scientifically validated by yoga experts in rural and urban schools in Maharashtra
The statistical analysis has given significant results
Nov 142017
As a part of various camps conducted, children in schools across rural & urban areas we came across many who are well beyond prescribes weight.
Obesity is a medical condition in which excess body fat has accumulated to the extent that it may have an adverse effect on health. It is defined by body mass index (BMI) and further evaluated in terms of fat distribution via the waist–hip ratio and total cardiovascular risk factors. BMI is closely related to both percentage body fat and total body fat. In children, a healthy weight varies with age and sex. Obesity in children and adolescents is defined not as an absolute number but in relation to a historical normal group, such that obesity is a BMI greater than the 95th percentile.
Obesity is most commonly caused by a combination of excessive food intake, lack of physical activity, and genetic susceptibility. Obesity is mostly preventable through a combination of social changes and personal choices.Changes to diet and exercising are the main treatments.
The prevalence of overweight and obesity in children has dramatically increased over the past two decades. Obese children are likely to remain so in adulthood and are at greater risk of developing non communicable diseases like diabetes, hypertension, cardiovascular diseases and cancers.Two systematic review articlesand oneclinical review article suggest that yoga has beneficial effects on mental and physical health in children and adolescents.
The ancient Indian science of yoga is a way of life which includes changes in mental attitude, diet, and the practice of specific techniques such as
yoga postures (asanas), breathing practices (pranayamas), and meditation. Increasingly, it is considered that the best way to bring about a lasting change in people who are overweight is through lifestyle modification.
Integrated approach of Yoga therapy ( IAYT ) is developed & validated by
S- VYASA ( Swami Vivekananda Yoga AnusandhanSamstha , Banglore ) after research of 30 years in the field of Yoga. In this, obesity get treated at physical, energy level ( Prana ), psychology & intellectual level also.
Dr.SunandaS Rathi (M.com, L.L.B., Phd.), Director of YIC, Pune is a Yoga researcher & her core field is adolescent (childhood)obesity.We conduct Yoga camp for adolescent (childhood) Obesity in various cities.
This camp is not only a Yoga class for Obesity which generally works on only physical cause of obesity which is reversible once Yoga is stopped.
In this camp we work on physical, psychological & cognitive causes of Obesity also. According to yoga philosophy, stress is behind 90% of diseases which get converted in different diseases like obesity. So for weight management, technics has to be used not only on body but on energy &mind level also. IAYT is a unique technic which works on all these levels. Regular practice of IAYT & changes in lifestyle leads to weight management with ease. IAYT includes easy & efficient Yoga tools.
Details of Camp are as follows:-
Duration -- 8 weekend ( Probably Saturday )
Time – 9.30 -11.30 am
USP –
• 4 th& 8 th Saturday session along with parents.
• Guidance from qualified faculty.
• Practical coaching from well trained instructors.
• Research based design of course.
Scientific Assessment :
We not only focus on weight management but assess overall child development at physical, psychological & cognitive (mental) development through following methods.
1. BMI assessment – like body fat % , body mass % etc.
2. Physical Measurement --
Pulse
BP
Height
Weight
Body circumferences
3. Physical tests –
4. Psychological test like level of confidence , self-awareness , self-esteem which get affected by Obesity.
5. Bio markers -- like fasting sugar & Lipid profile ( Good & bad cholesterol ).
6. Cognitive tests – like memory & concentration testing.
Management of Childhood Obesity with Yoga :-
IAYT (Integrated approach of Yoga therapy) is a unique technic which works on all five levels of existence orKoshas ( Body , Vital energy , Mind , Intellect & satisfaction ). It includes ---
1. Diet – It does not mean reduction of diet but it promotes modification of diet.
2. Kriya – These are cleansing tools of body .
3. Asana – It gives stability of mind & body.
4. Pranayama – It promotes focus & regularises oxygen supply in body.
5. Breathing practises – It helps to improve regular , deep & continuous breath.
6. Relaxation techniques –It relaxes mind & body leading to proper hormonal functions.
At mind or emotional level, IAYT decreases restlessness, irritability, fear, anger & emotional outburst. At energy level, it regulates Prana( vital energy ) circulation throughout the body uniformly, clears blockages, regulates breathing pattern. At physical body level, it reduces stress hormones which promotes proper digestion of food & less fat production.
IAYT includes diet management, Asana( Yogic postures ), Kriya ( Yogic cleansing technic ), breathing practises, relaxation technics , Pranayama &meditaion. Theses tools of IAYT purifies body as well as mind & intellect also. It helps to regain the systems of body to normality. It gives deep relaxations & improves cellular body mechanism resulting in clearing of blockages in Medovahstrotas& proper functioning of Medadhatu. It also stabilizes mind & emotions due to which frequent food intake can get avoided.
IAYT normalizes all basic causes of obesity rather than only focusing on calorie oriented diet management & exercise. It also gives a healthy lifestyle.
So hurry up & get enrol in
‘Yoga Camp for Childhood Obesity’
Seats are limited. Batch starts in Jan.2018
Fees:- 10000 /- (Blood Test Cost Extra)
Cheque should be drawn in favour of “Chiranjiv Foundation”
CONTACT
For more information contact details -
96730008349 /09860100251
info.yicpune@gmail.com/yogainitiatives@gmail.com
www.yicpune.com
May 042017
#yicpune#चित्त वृत्ति निरोध: महर्षि पतंजलि
योग का अर्थ है ‘मिलना’, ‘जुड़ना’, ‘संयुक्तहोना’ आदि।
जिस विधि से साधक अपने प्रकृति जन्य विकारोंको त्याग कर अपनी आत्माके साथ संयुक्त होता है वही ‘योग’है। यह आत्मा ही उसका निज स्वरूप है तथा यही उसका स्वभाव है।अन्य सभी स्वरूप प्रकृति जन्य हैं जो अज्ञानवश अपने ज्ञात होते हैं। इन मुखौटोंको उतारकर अपने वास्तविक स्वरूपको उपलब्ध होजानाही योग है।यही उसकी ‘कैवल्यावस्था’ तथा ‘मोक्ष’ है।
योग की अनेक विधियाँ हैं। कोई किसीका भी अवलम्बन करे अन्तिम परिणाम वही होगा। विधियोंकी भिन्नताके आधारपर योग के भी अनेक नाम होगये हैं जैसे-राजयोग, ज्ञानयोग, कर्मयोग, भक्तियोग, संन्यासयोग, बुद्धियोग, हठयोग, नादयोग, ध्येय है उस पुरुष (आत्मा) के साथ अभेद सम्बन्ध स्थापित करना। महर्षि पतंजलिका यह योगदर्शन इन सबमें श्रेष्ठ एवं ज्ञानोपलब्धि का विधिवत्मार्ग बताता है जो शरीर, इन्द्रियो तथा मनको पूर्ण अनुशासित करके चित्तकी वृत्तियोंका निरोध करता है। पतंजलि चित्तकी वृत्तियोंके निरोध कोही ‘योग’कहते हैं क्योंकि इनके पूर्ण निरोध से आत्मा अपने स्वरूप में स्थित हो जाती है। इस निरोध के लिए वे अष्टाँग योग यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि ये योग के आठ अंग का मार्ग वताते हैं जो निरापद है। इसलिए इसे अनुशासन कहाजाता है जो परम्परागत तथा अनादि है। इसके मार्ग पर चलने से किसी प्रकारका भय नहीं है तथा कोई अनिष्टभी नहींहोता, न मार्ग में कहीं अवरोधही आताहै।जहाँ-जहाँ अवरोध आते हैं उनका इस ग्रंथ में स्थान स्थान पर वर्णन कर दिया है जिससे साधक इनसे बचता हुआ अपने गन्तव्य तक पहुँच सकताहै।योग की मान्यता नुसार ‘प्रकृति” तथा ‘पुरुष’ (चेतनआत्मा) दो भिन्न तत्व हैं जो अनादिहैं। इन दोनोंके संयोग से ही इस समस्त जड़ चेतन मय सृष्टिका निर्माण हुआ है।प्रकृति जड़ है जो सत्व, रज तथा तम तीन गुणों से युक्त है।इसके साथ जब चेतना (पुरुष) का संयोग होता है तब उसमें हलचल होती है तथा सृष्टि निर्माण की प्रक्रिया आरम्भ होती है। यह ‘प्रकृतिदृश्य’ हैतथा ‘पुरुषदृष्टा’ है।इस सृष्टि में सर्वत्र प्रकृतिही दिखाई देती है, पुरुष कहीं दिखाई नहीं देता किन्तु प्रकृतिका यह सम्पूर्ण कार्य उस पुरुषतत्वकी प्रधानतासे ही हो रहा है।ये दोनों इस प्रकार संयुक्त होगये हैं कि इन्हें अलग-अलग पहचानना कठिन है। इसका कारण अविद्याहै। ‘पुरुष’ सर्वज्ञ है तथा प्रकृतिके हर कण में व्याप्त होने से वह सर्व-व्यापी भी है। जीव भी इन दोनोंके ही संयोग का परिणाम है। उस ‘पुरुष’ को शरीरमें ‘आत्मा’ तथा सृष्टिमें ‘विश्वात्मा’ कहा जाता है जिसे योग दर्शनमें ‘पुरुषविशेष’ कहा है।
डां.सुनंदाराठी,वरिष्ठ योग संशोधक
योग इनिशिएटीव सेंटर,पुणे.
Jan 062017*ध्यान म्हणजे काय?*
ध्यान म्हणजे सतत बडबड करणार्या अस्वस्थ मनाला शांत करणे !
त्यासाठी आपण श्वासापासून सुरूवात करतो !
ध्यानाची पध्दत अगदी सोपी आहे.
डोळे बंद करा व आपल्या नैसर्गिक श्वासाबरोबर रहा. ध्यान मनातील अस्वस्थ कंपने शांत करते, त्यामुळे त्यातून आत्मशक्ति, ऊर्जा जपली जाते, जी चांगले आरोग्य,मनःशांती व जीवनाच्या विवेक-ज्ञानाकडे नेते.
*🔔ध्यानाचे फायदे🔔*
आध्यात्मिक स्वास्थ्य हे मुळ आहे आणि शारीरीक आरोग्य हे फळ आहे.
ध्यान हे आपल्या स्वत:च्या प्रयत्नांनी आपल्या जीवनाला दिलेले सर्वात मोठे बक्षिस आहे ! आपण आपल्या स्वत:ला खूप काही देऊ शकतो !
*ताबडतोब बरे होणे*
सर्व शारीरिक पिडा या मानसिक काळज्यांमुळे होतात. सर्व मानसिक काळज्या बौध्दिक अपरिपक्वपणामुळे निर्माण होतात. बौध्दिक परिपक्वता ही आध्यात्मिक उर्जा कमी पडल्याने आणि आध्यात्मिक विवेकज्ञान कमी असल्याकारणाने येते. ध्यान करून आपल्याला भरपूर आध्यात्मिक उर्जा व आध्यात्मिक विवेकज्ञान मिळते, तेव्हा बुध्दीमत्ता पूर्ण विकसित होते, लवकरच सर्व मानसिक चिंता संपतात. परिणामस्वरूप सर्व शारीरिक आजार नाहीसे होतात. सर्व आजार बरे करण्याचा ध्यान हाच एक मार्ग आहे. पूर्वी केलेल्या वाईट कर्मांमुळे रोग होत असतात. दुष्कृत्यांचे निराकारण झाल्याविना रोग नाहिसे होणार नाहीत. दुष्कृत्यांचे परिमार्जन होण्यासाठी कोणत्याही औषधांचा उपयोग होणार नाही.
*🌳 स्मरणशक्ती वाढते 🌳*
ध्यानातून मिळविलेली भरपूर आध्यात्मिक उर्जा मेंदूला उत्तम प्रकारे व जास्तीत जास्त क्षमतेने कार्य करण्यास मदत करते. ध्यानाने स्मरणशक्ति जबरदस्त वाढते म्हणून सर्व विद्यार्थ्यांसाठी ध्यान नितांत आवश्यक आहे. शाळा आणि विद्यापीठ या दोन्ही पातळ्यांवर...........
*🔔 वाईट सवयी नष्ट होतात 🔔*
खूप खाणे, जास्त झोपणे, खूप बोलणे, अती विचार करणे, अती मद्यपान करणे, तंबाखू खाणे, इ. अनेक वाईट सवयी असतात. ध्यान करून मिळवलेले भरपूर विवेकज्ञान आणि आध्यात्मि्क ऊर्जा यामुळे सर्व वाईट सवयी आपोआप सुटतात.
*मन आनंदी होते👌👌*
कोणत्याही व्यक्तीसाठी आयुष्य हे पराभव, अपमान आणि वेदना यांनी पूर्ण भरलेले असते. तथापि आध्यात्मिक ज्ञान नि आध्यात्मिक ऊर्जा प्राप्त केलेल्या व्यक्तींचे जीवन सर्व पराभव, अपमान आणि वेदना असूनही नेहमी शांत व आनंदी असते.
*🍁कार्यक्षमता वाढते🍁*
भरपूर आध्यात्मिक उर्जा आणि आध्यात्मिक विवेकज्ञान यांच्या अस्तित्वाने सर्व कामे, मग ती शारीरिक असोत वा मानसिक, अधिक कार्यक्षमतेने केली जातात. थोड्या वेळात जास्त कामे पूर्ण होतात. किमान साधने वापरून कौतुकास्पद कामे केली जातात.
*🙏झोपेचे तास कमी होतात🙏*
ध्यानात मुबलक आध्यात्मिक उर्जा मिळविली जाते. त्यामानाने झोपेत फक्त काही अंश-फार कमी ऊर्जा मिळते. शरीराला मिळणारी विश्रांती आणि मनाला मिळणारी ऊर्जा यांचा विचार करता अर्ध्या तासाचे सखोल ध्यान हे सहा तासांच्या झोपेबरोबरचे असते.
*🍁 दर्जेदार नातेसंबंध 🍁*
आध्यात्मिक विवेक, ज्ञानाची कमतरता हेच परस्पर संबंध इतके समाधानकारक व दर्जेदार नसल्याचे एकमेव कारण आहे. आध्यात्मिक विवेकज्ञान प्राप्त झाल्याने परस्पर नातेसंबंध अतिशय दर्जेदार व पूर्ण समाधानकारक होतात.
*🍁 विचारशक्ती वाढते 🍁*
आपल्या लक्ष्यापर्यंत पोहोचण्यासाठी विचारांमध्ये शक्तींची गरज असते. मनाच्या अस्वस्थ अवस्थेत निर्माण होणारे विचार किमान शक्तीचे असतात. त्यामुळे ते आपापल्या लक्ष्यापर्यंत पोहोचत नाहीत. तथापि मन शांत असलेल्या स्थितीत विचार मोठी शक्ति मिळवितात आणि सर्व इच्छा नाटयपूर्ण रितीने प्रत्यक्षात येतात.
*🙏🏻जीवनाचा उद्देश🙏*
आपण सर्व जन्म घेतो तो विशिष्ट हेतू ठेऊन, विशेष कामाकरीता, विशिष्ट रचना व विशिष्ट योजनेसह. हे फक्त आध्यात्मिकतेने परिपक्व झालेले लोकच समजू शकतात व त्यांच्या जीवनाचा विशिष्ट हेतू, विशेष कार्य, रचना आणि योजना जाणून घेऊ शकतात.
*🔔ध्यान का करावे?*
ध्यानामध्ये काय ताकद आहे?
सामुहिक ध्यान साधनेचे महत्व काय आहे?
जेव्हां १०० लोक एकत्रितपणे साधना करतात तेंव्हा त्यांच्या लहरी जवळजवळ ५ कि.मी. पर्यंत पसरतात आणि नकारात्मकता नष्ट करून सकारात्मकता निर्माण करतात.
आइन्स्टाईनने शास्त्रीय दृष्टिकोनातुन सांगितले आहे की एका अणुचे विघटन केल्यास तो त्याच्या शेजारील अनेक अणूंचे विघटन करतो. त्यालाच आपण अणुविस्फ़ोट म्हणतो.
हीच गोष्ट आपल्या ऋषी-मुनीनी आपल्याला हजारो वर्षांपूर्वी सांगितली आहे की पृथ्वीवरील केवळ ४% लोकच ध्यान करतात, त्याचा फायदा उर्वरीत ९६% लोकांना होतो. आपणसुद्धा जर ९० दिवस सलग ध्यान केले तर आपल्या कुटुंबातील इतर व्यक्तींवरील सकारात्मक परिणाम आपल्यास दिसून येईल.
जर पृथ्वीवरील केवळ १०% लोक ध्यान करतील तर पृथ्वीवरील सर्व समस्या नष्ट करण्याची ताकद ध्यानामध्ये आहे.
महर्षी महेश योगी यांनी १९९३ मध्ये शास्त्रज्ञांपुढे हे सिद्ध केले आहे. त्यांनी ४००० शिक्षकांना वॉशिंग्टन डी सी मध्ये बोलावून त्यांना एक महिना ध्यानाभ्यास करावयास सांगितले. त्यामुळे त्या शहरातील गुन्ह्यांचे प्रमाण ५०टक्क्यांनी कमी झाले. शास्त्रज्ञाना याचे कारण कळले नाही म्हणुन त्यांनी याला "महर्षी इफेक्ट" असे नाव दिले. ध्यानामधील ही ताकद आहे.
आपण आपली भौतिक तसेच अध्यात्मिक प्रगती ध्यानामुळे कमी श्रमात साधु शकतो. गरज आहे ती फक्त ध्यानातून स्वत:चा / स्वतःच्या अंतर्मनाचा शोध घेण्याची.
Jan 022017
